6개의 가이드
나도 번아웃일까? 자가진단 체크리스트부터 단계별 회복 전략까지, 지친 20대를 위한 실용 가이드.
상담이 필요한 건 알겠는데 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면. 상담 종류, 비용, 예약 방법부터 첫 회기 준비까지 한눈에 정리.
불안이 자꾸 머릿속을 맴돈다면? GAD-7 자가진단부터 호흡법, 걱정 구조화까지 불안 다스리는 실용 가이드.
누워도 생각이 멈추지 않는다면? 반추사고 끊기부터 CBT-I 기반 수면 제한법까지, 머릿속부터 고치는 수면 가이드.
친구 인스타 보고 기분이 가라앉는다면? SNS 비교 심리의 원인부터 피드 정리, 스크린 타임 관리, 자기자비 실천까지 건강하게 SNS 쓰는 법.
미루기는 게으름이 아니라 감정의 문제예요. 심리학 근거 기반의 시간 관리 기법과 미루기 극복 실전 가이드.